“Yoga e Exames sem Stress” é um projeto que tem como objetivo ajudar a gerir o stress durante o estudo, principalmente durante os exames. Esta iniciativa é organizada pelo Departamento Jovem da Confederação Portuguesa do Yoga e está a decorrer, em simultâneo, nos principais polos universitários por todo o país.

A iniciativa começou em 2005 e hoje já conta com aulas gratuitas de yoga em dezoito cidades portuguesas. Segundo os responsáveis da “Yoga e Exames sem Stress”, o projeto “começou com uma abertura de portas e uma cativação dos estudantes para lhes demonstrar o potencial do yoga em obter resultados positivos no combate ativo ao stress”.

Os objetivos são simples. Com a prática do Yoga Sámkhya, os responsáveis querem ajudar a “combater eficazmente o stress”, a “melhorar a lucidez e aumentar a energia disponível”, a “elevar a autoconfiança” e a “ensinar a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração” e, posteriormente, no caso universitário, a preparar a época de exames sem stress.

A atividade contou já com duas aulas nos campi de Gualtar e Azurém e estão agendadas as próximas para os dias 25 de junho e 8 de julho às 16h15 em Gualtar e 23 de junho em Azurém. Os responsáveis apelam à participação não só de estudantes mas de toda as pessoas que queiram participar. “Esta iniciativa cresceu com a participação ativa não só de estudantes, mas de todos os intervenientes na vida universitária ”, afirmam.

Apesar da adesão da comunidade académica ter sido reduzida nas aulas que já ocorreram, o feedback tem sido positivo e não só pelos intervenientes. “Tínhamos algumas pessoas sentadas ao nosso lado que estavam a tentar fazer posições e a reproduzir algumas partes da nossa aula, ou seja, conseguimos ir para lá das pessoas que estavam, efetivamente, a participar na nossa aula”, garantem os responsáveis.

A “Yoga e Exames sem Stress” está a ser dinamizada, na UMinho, pelo Centro do Yoga – Áshrama de Braga e apoiada pelos Serviços de Ação Social da UMinho (SASUM) e da Associação Académica da UMinho (AAUM).

João Ribeiro | Liliana Malainho